El buen sexo, en la carrera por una figura esbelta y una figura de reloj de arena, no recurre a ningún método para adelgazar. Por supuesto, perder algunos kilos en un período de tiempo bastante corto no es muy fácil.
Pero, si solo quiere establecer una meta con firmeza, es posible. Si no te concentras en la actividad física, necesitarás adelgazar, solo con la ayuda de la dieta, y mejor aún, con una buena nutrición.
Los siguientes consejos le ayudarán a equilibrar su dieta y a elegir solo los alimentos que le ayudarán a perder peso rápidamente. Y todo esto, sin dietas agotadoras y hambre constante.
Entonces:
Sopa de verduras y sus propiedades milagrosas
Este principio de nutrición difícilmente puede llamarse dieta, pero sin embargo se considera que lo es e incluso tiene un nombre. El método consiste en utilizar sopa de verduras con caldo de carne.
La sopa de Bonn se elabora, como se le llama, en caldo de carne recién preparado o recién preparado. Se le agregan varias verduras. A saber: repollo (repollo común, Saboya, coliflor o brócoli), pimientos, zanahorias, guisantes, cebollas, tomates y más de todos los vegetales verdes.
Puedes comerlo en cualquier momento. El proceso de adelgazamiento, al mismo tiempo, es sencillo: la sopa en sí es muy baja en calorías, por tanto, con su consumo prácticamente no hay calorías adicionales.
Y para digerir la sopa, el cuerpo también tendrá que gastar energía adicional, que tomará de las reservas naturales en forma de grasa. Además de la sopa, puede comer frutas con un índice glucémico bajo y, una vez al día, carne magra hervida. Durante una semana de tal nutrición, se necesitan hasta 8 kilogramos de peso.
Métodos básicos y alimentos básicos para perder grasa rápidamente
La pérdida de peso efectiva requiere un enfoque integrado. Entonces, además de los alimentos adecuados, existen métodos básicos que normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasa.
Éstos incluyen:
- productos que contienen proteínas animales y vegetales (aves, pescado, huevos, soja, frijoles);
- todas las verduras y frutas bajas en carbohidratos (repollo, pepino, zanahorias, manzanas, toronjas, naranjas, bayas sin azúcar);
- productos que contienen calcio (leche, requesón y todos los productos lácteos fermentados);
- piña, porque contiene bromelina como potente quemagrasas;
- agua limpia: elimina las toxinas después de la descomposición de la grasa corporal y el exceso de líquido corporal.
También debe reducirse y, si es posible, ciertos alimentos deben excluirse por completo de la dieta. Estos incluyen: productos de harina, confitería, frituras y carnes ahumadas, salsas grasas y mayonesa.
Importante:no coma en exceso ni coma en exceso por la noche. Empiece la mañana con un vaso de agua limpia. Organice días de ayuno y si no hay contraindicaciones, ayune.
Estas recomendaciones deben tomarse como regla y guiarse constantemente por ellas. Después de una semana de tal comida, puede ponerse en forma rápidamente y perder 3-5 kilogramos, lo que a veces es necesario antes de las vacaciones, y especialmente después de las vacaciones.
¿Qué es mejor: ayunar o ayunar?
Básicamente, estos dos conceptos se consideran iguales y son efectivos cuando necesita perder peso rápidamente. Por supuesto, la primera opción es más suave, proporciona, por supuesto, una pequeña cantidad de alimento y solo monoproductos, pero aún alimento. Pero durante el ayuno hay un rechazo total, con el uso solo de un líquido: agua pura.
Sin duda, el ayuno es un regulador más potente de la degradación de grasas y en un día de uso puedes perder hasta 1, 5 kg. Sin embargo, descargar el cuerpo también es muy eficaz, aunque se tira mucho más lento. Pero, al mismo tiempo, se puede usar 2-3 veces por semana, sin riesgo para la salud, y con el estómago vacío, incluso terapéuticamente, no más de una vez. Por lo tanto, la opción aquí ya está seleccionada individualmente.
La forma en que se pierden los kilos de más no juega un papel particular. Lo más importante aquí es que no daña, sino que beneficia. Siempre debes adelgazar con prudencia y sin excesivo fanatismo. Una nutrición correcta y moderada es la clave de la salud y el camino hacia el éxito en la lucha por la armonía y la belleza.